困ったねぇ

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    明日のお弁当に韓国味噌(テンジャン?)を使ってお粥作ったんだけどさ…

     

    余った分を夕食に食べたんだけどさ…

     

    美味しすぎてお弁当の分まで食べちゃったんだよね。

     

    なので

     

    またごはん炊いて、野菜炒めと卵炒め作って、明日のお弁当に。

     

    このスパイラルからなんとかして脱出しないと。

     

     

     

     

    ちなみに今日ひさしぶりに航空券をポチッた。

     

    台北⇔札幌 往復 5500元(20000円弱)

     

    北海道行きたかったので、よかった。LCCでも直行便ができて嬉しい。

     

    3日間だけだけど、スイーツと味噌ラーメンを堪能してくる〜〜♪

     

     

     

     

     



    リバウンド

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      軽くリバウンドしてるなう。

       

      夜でもたくさん食べる機会が多くてさ…

       

      ウォーキングもあまりやる気が出ず…(相変わらず週6は行ってるが、長距離の日が少ない。最低ラインの6キロだけ)

       

      体重が1キロ少々戻ってるのね。

       

      食べる気持ちが抑えられないのね。あちゃー。

       

      ちなみに3時間足らずでインスタントラーメンを2袋平らげ、

       

      シメにタイミルクティーのインスタントを2袋使って500奸くらいの激甘ドリンク作って一瞬で飲んだ。

       

      うまかった…。

       

      なぜか休みの日になるとジャンキーな気分なる私。

       

       

       

      そして今眠くなってきた…。

       

      休みの日は廃人でいたい…。

       

       

       

       

       

       

       



      本日のお弁当

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        久しぶりの傑作!



        ◎鮭の粕焼き
        ◎ニラ玉
        ◎小松菜とキノコのにんにく炒め

        ごはんの炊き加減よし!

        塩加減よし!

        美味しくいただきました\(^o^)/




        メインは本当は昨日食べてしまった豚肉とピーマンの炒め物だったけどね。

        食べちゃったから南三陸で買った焼き魚の真空パックをメインにした。

        ご飯との相性が抜群で美味しかった。




        あと今朝食べた桃もジューシーで甘かった(≧∇≦)b



        幸せ。



        食べちゃった

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          明日のお弁当にと思って

           

          豚肉のピーマン炒めを2食分くらい作ったんだけど

           

          おいしくて全部食べてしまった。

           

          そして同じように作ったニラ玉もかろうじて明日の分は残せたものの

           

          半分食べちゃった。

           

          おいしかった。でもこれでカロリーオーバーした。

           

          ウォーキングもする気にならない。でも行く。今から行く。

           

           

           

           

          去年イタリアで買った腕時計のベルトをやっと変えた。




           

           

           

          白は本当に汚れやすくて。たぶん10回もつけていない。

           

           

          そして家の近所にある韓国街で韓国味噌を安く買えた。


           

          嬉しい♪

           

          さて公園行きますか。


           



          久しぶりに菓子パン

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            インスタントラーメンを食べてから菓子パンを2つ平らげた。

            残念ながら美味しい菓子パンではなかった。



            カロリー返せ!

            食パン以外のパンは久しぶりだったけど、

            やっぱりなかなか美味しいと思えるパンに巡り会えないね。



            ダイエット109日目

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              【注意】なぜか画像は全部勝手に回転してる…解決方法見つからないから携帯を横にしてご覧くださいw

               

               

              今朝でやっと!マイナス5キロ達成しました!

               

              体脂肪は軽く逆戻りしてるけど…気にしないw

               

              65っていう数字は久しぶりにみたわ(2015年11月以来)…嬉しい!

               

               

              ■ダイエット109日目

               

              体重  65.6kg (−5.4kg)

              体脂肪 32.8% (−4.2%)

               

              ※身長164〜165cmくらい。

               

               

               

              火曜日は鍋料理とモンゴリアン焼肉で肉もりもり。




               

               

              食べ放題だけどお肉の質がなかなかいい。



               

              値段もお得だし気に入ってるけど毎回Gさんが出てくるのは難点w

               

              お店自体古いからな…しょうがないかな…また行くけどw

               

               

               

               

              今日の昼ごはんは、温めた豆腐にひき肉の炒め物と温玉。

               

              今回温玉をうまく作れました!ちゅるん♪




               

              おいしゅうございました。

               

               

               



              笑えるほどしか痩せてないけど

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                体はだいぶ引き締まった感じ。

                 

                背中のお肉は減ったし

                 

                太って2年間くらい着れなかった洋服着れるようになったし。

                 

                少し人間に戻った感じ。

                 

                まだ全然肥満だけど

                 

                引き続き適当にがんばります。

                 



                笑える

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                  今朝2ヵ月ぶりに水着を着て比較写真を撮ったんだが…

                   

                  2ヵ月前と全然変わらないw本人でも変化がわからないレベルww

                   

                  orz

                   

                  そりゃあそうだな…だって2ヵ月前と比べて

                   

                  体重1キロほど 体脂肪1%ほど しか変わらないし…

                   

                  ずっと停滞気味…と言っていいのか?

                   

                  単に食べ過ぎて運動がプラマイゼロにしてくれただけかもね。

                   

                  今週はカロリーを1500キロカロリー以下に抑えてるし

                   

                  外食もなかったけど、体重も体脂肪も顕著な変化ナシ。

                   

                  やっぱり年取ってると新陳代謝が落ちて痩せにくいね。

                   

                  夜に塩分の多い食事を摂ること多かったので、むくみがなかなか取れないというのもあるかも。

                   

                   

                   

                  たとえば昨日の晩ごはんは、北海道の友達にもらった味噌ラーメンセットおみやげ。

                   

                   

                  煮卵とチャーシューはわかるけどネギともやしまで持ってきてくれたのは笑えるwww

                   

                  こんなの夜に食べたら浮腫むのは必至だしなぁ…。

                   

                   

                   

                   

                  あと先日、ベトナムで買った調味料を初めて使った。

                   

                  見た感じ、自分の好きそうな味付けだから買ってみた。たぶん50円もしなかった。



                   

                  茹でた鶏むねにつけて食べたけど美味しかった。そこそこ辛かったし。

                   

                   

                   

                   

                   

                  そしてさっきルームメイトのお父さんが作ったレモンを砂糖漬けにしてみた。

                   

                  これをチアシードに混ぜてドリンク作りたい。

                   

                  あと紅茶に入れるのも良さそう。

                   

                  まだレモンが超大量にある…


                   



                  韓国モード

                  0

                    今月末の岡山旅行のスケジュールはもうほぼ決まった。

                     

                    あとは台風が来ないことを祈るだけ。

                     

                    なので今週から10月の韓国旅行のスケジュールを作っている。

                     

                    食べたい物がたくさんありすぎて困る。3食足りない。

                     

                    韓国語の単語をもう少し覚えようと、ネットでいろいろ探して自己流で勉強。

                     

                    韓流ドラマでもハマってれば一番早いと思うけどね…。

                     

                    最近日本のドラマですらほとんど見なくなったしね。

                     

                    楽しみだな〜

                     

                     

                     

                     

                    来年の4月にある連休、一週間の休みを取って日本に行きたいけど、

                     

                    航空券がめちゃくちゃ高くて…

                     

                    一方韓国の航空券は値段半分くらい。

                     

                    韓国に行っちゃおうかな〜

                     

                     

                     



                    ウォーキング

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                      今日はサボりたかった。

                       

                      なんだか疲れたし眠かったし

                       

                      でもせめて3キロだけでも…と思って出かけた。

                       

                      そしたら今日は雨降ってたからかいつもより涼しくて

                       

                      結局6キロ歩くことができた。

                       

                      頑張った私!えらい私!!!

                       

                       

                       

                      チェックしてみたら7月は食べ放題だった食事が10回も…。

                       

                      回数を減らしたらもっと早く痩せられたんだろうね。

                       

                      食べ放題は週1まで!と頑張ってみよう。

                       



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